EMDR
Wanneer de verwerking is vastgelopen, kan EMDR helpen om deze weer opgang te krijgen. EMDR is een bewezen effectieve (kortdurende) behandelmethode na trauma. Het is de eerste keuze behandeling bij PTSS. Tijdens EMDR wordt de cliënt gevraagd om zich een stressvolle herinnering voor de geest te halen, met alle emoties, lichamelijke sensaties en gedachten die iemand erbij heeft, terwijl hij of zij tegelijkertijd wordt afgeleid met verschillende taken. Dit helpt het brein om de herinnering anders te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen, waardoor de symptomen van trauma afnemen.
Meer informatie over EMDR kun je vinden op de website van Vereniging EMDR Nederland voor cliënten.
EMDR-therapie bij TRACE
Antwoorden op de 7 meest voorkomende vragen
TRAuma Care Eikenboom (TRACE) in Den Haag is gespecialiseerd in EMDR-therapie, een krachtige methode voor het behandelen van traumatische ervaringen. Hieronder worden de zeven meest voorkomende vragen over EMDR-therapie, zodat je precies weet wat je kunt verwachten en hoe het jekan helpen.
-
Wat is EMDR-therapie?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een evidence-based therapie die speciaal is ontworpen om mensen te helpen die last hebben van traumatische herinneringen. Tijdens de sessies wordt je gevraagd om te denken aan een specifieke gebeurtenis terwijl je tegelijkertijd visuele of andere sensorische afleiding krijgt, zoals oogbewegingen, rekensommen, geluiden of tikjes.
-
Hoe werkt EMDR-therapie?
Eerlijk gezegd zijn er veel verschillende meningen en ideeën over hoe EMDR werkt. We weten het niet zeker, we weten wel zeker dát het (heel goed) werkt. EMDR-therapie is effectief doordat het de emotionele lading van herinneringen afhaalt en opnieuw wordt opgeslagen in de hersenen. Een belangrijke theorie die de werking van EMDR verklaart, is de werkgeheugentheorie. Volgens deze theorie concurreert de duale aandacht (het tegelijkertijd denken aan de traumatische gebeurtenis en de externe afleiding) om de beperkte capaciteit van het werkgeheugen. Dit leidt tot een vermindering van de levendigheid en emotionele intensiteit van de traumatische herinnering. Hierdoor kunnen de hersenen de herinnering herstructureren en integreren op een manier die minder verstorend is. Vaak kan je door de ruimte die er ontstaat ten opzichte van de herinnering, er ook anders naar kijken, waardoor je er een andere betekenis aan kan geven. Bijvoorbeeld dat je kan zien dat het niet jouw schuld was.
-
Voor wie is EMDR-therapie geschikt?
EMDR-therapie is geschikt voor mensen van alle leeftijden die last hebben van de gevolgen van trauma. Dit kan variëren van posttraumatische stressstoornis (PTSS) tot angst, depressie en negatieve overtuigingen over jezelf. Bij TRACE beoordelen we zorgvuldig of EMDR de juiste behandeling voor je is tijdens de intake en eventueel later behandeling.
-
Wat kan ik verwachten tijdens een EMDR-sessie?
Tijdens een EMDR-sessie wordt gevraagd om je te focussen op een traumatische herinnering terwijl je gelijktijdig visuele, auditieve of tactiele afleiding ontvangt. Dit helpt om de herinnering te verwerken en de emotionele intensiteit te verminderen. Een sessie duurt meestal 75 tot 90 minuten. Mensen zijn vaak moe en wat ‘wattig’ na een sessie. De sessie werkt vaak ook nog door. Mensen kunnen er nog 1 tot 3 dagen last van hebben.
-
Hoeveel EMDR-sessies zijn er nodig voor resultaten?
Het aantal benodigde sessies varieert afhankelijk van de aard en de heftigheid van het trauma en ook van de hoeveelheid trauma's. Sommige cliënten ervaren aanzienlijke verbeteringen na één of enkele sessies, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. Tijdens de intake en de eerste sessies kunnen we een beter beeld krijgen van het verwachte behandeltraject.
-
Kan het ook fout gaan met EMDR?
Hoewel EMDR-therapie over het algemeen veilig en effectief is, mits goed uitgevoerd, zijn er enkele mogelijke risico's en bijwerkingen. Sommige cliënten kunnen tijdelijk een toename van angst of emotionele spanning ervaren tijdens of na een sessie. Dit komt omdat de behandeling intense herinneringen en gevoelens kan oproepen. Het is belangrijk om deze ervaringen te bespreken, zodat je de juiste ondersteuning kan ontvangen en we samen eventuele uitdagingen kunnen aangaan en de behandeling kunnen voortzetten.
-
Wat zijn de voordelen van EMDR-therapie?
De voordelen van EMDR-therapie zijn onder andere:
- Snelle vermindering van traumagerelateerde symptomen
- Als het echt niet lukt, hoef je niet alles te vertellen bij EMDR
- Verbetering van zelfbeeld en zelfvertrouwen
- Vermindering van angst en depressieve symptomen