Schematherapie
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die bestaat uit elementen van verschillende therapeutische benaderingen om hardnekkige patronen (schema's), die ontstaan zijn in de jeugd, te veranderen. Deze schema's kunnen bijvoorbeeld zijn: "ik ben niet goed genoeg" of "mensen zullen me altijd teleurstellen". Schematherapie helpt cliënten om deze schadelijke patronen te herkennen en te veranderen, door te werken aan de onderliggende oorzaken en emoties. Het doel is om gezondere manieren van denken en handelen te ontwikkelen.
Meer informatie over schematherapie kun je op de website van de vereniging van schematherapie vinden.
Kortdurende Schematherapie bij TRACE
Antwoorden op de 7 meest voorkomende vragen
Bij TRAuma Care Eikenboom (TRACE) in Den Haag zijn we gespecialiseerd in schematherapie, een effectieve behandelmethode voor diverse psychische klachten. Hieronder worden de zeven meest voorkomende vragen over schematherapie beantwoord, zodat je precies weet wat je kunt verwachten en hoe het je kan helpen.
- Wat is kortdurende schematherapie?
(kortdurende)Schematherapie is een vorm van therapie die zich richt op het identificeren en veranderen van diepgewortelde patronen (schema's) die ons dagelijks functioneren negatief beïnvloeden. Deze patronen ontstaan vaak in de jeugd en kunnen leiden tot problemen zoals depressie, angst en relatieproblemen. Door middel van een intensieve en gestructureerde aanpak biedt schematherapie effectieve resultaten in een relatief korte tijd.
- Hoe werkt schematherapie?
Schematherapie combineert elementen van cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie en hechtingstheorie om schema's en copingstijlen te identificeren en te veranderen. In schematherapie werken we met specifieke technieken zoals imagery rescripting, cognitieve herstructurering en ervaringsgerichte oefeningen. Dit helpt cliënten om oude patronen te doorbreken en gezondere copingstrategieën te ontwikkelen.
- Voor wie is schematherapie geschikt?
Kortdurende schematherapie is geschikt voor mensen die last hebben van terugkerende problemen zoals depressie, angst, persoonlijkheidsstoornissen en relatieproblemen. Bij TRACE beoordelen we zorgvuldig of schematherapie de juiste behandeling voor u is tijdens een uitgebreide intake. Deze therapievorm is vooral effectief voor cliënten die gemotiveerd zijn om aan hun patronen te werken en openstaan voor diepgaande zelfreflectie.
- Wat kan ik verwachten tijdens een schematherapie-sessie?
We werken samen aan het identificeren van negatieve schema's en het ontwikkelen van gezondere gedachten en gedragingen. De sessies zijn interactief en kunnen zowel cognitieve als ervaringsgerichte technieken omvatten. Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten.
- Hoeveel sessies zijn er nodig voor resultaten?
Het aantal benodigde sessies varieert afhankelijk van de aard en de ernst van de problemen. Als het gaat om grote problemen in interpersoonlijk functioneren, is vaak langdurige behandeling nodig. Kortdurende schematherapie is meestal effectief in 12 tot 20 sessies. Tijdens de intake en de eerste sessies kan uw therapeut een beter beeld krijgen van het verwachte behandeltraject.
- Wat zijn de voordelen van kortdurende schematherapie?
De voordelen van kortdurende schematherapie zijn onder andere:
- Snelle identificatie en verandering van negatieve patronen
- Verbetering van zelfbeeld en zelfvertrouwen
- Vermindering van depressieve en angstklachten
- Verbeterde relaties en communicatievaardigheden
- Duurzame verandering in gedrag en copingstrategieën
- Kan schematherapie ook nadelen hebben?
Hoewel schematherapie zeer effectief is, kan het confronterend zijn omdat het diepgewortelde patronen en emoties naar boven brengt. Sommige cliënten kunnen tijdelijk meer stress of spanning ervaren. Het is belangrijk dat je dat bespreekbaar maakt, zodat we een veilige en ondersteunende omgeving kunnen waarborgen.